腎不全保存記

風邪にかからないように

・会社と家にイソジン置いてウガイ
・社内に風邪菌が舞ってそうなときはマスクで防御
・卓上加湿器

などで防御していたのだが、風邪ひいてしまった。
主治医には風邪ひかないようにに注意しろといわれるが、どうしたらいいのだろうか。なかなか難しいな。
風邪は3ヶ月に1度くらいの割合でひいてる気がするが、どうも冬場の風邪は直りが遅い気がする。

風邪にかかって既に1週間くらいだが、なかなか直らず一進一退の攻防といった感じでいまひとつ体調も優れず。

かといって風邪を直す薬があるわけじゃないので脱水しないように水を取って、栄養つけて早寝するのみ（風邪の症状を緩和する薬はあるけど）。

通院日。最近はモノスゴク寒いので朝早く起きるのも辛い。

診察時にネットプリントサービスで印刷した血圧の表を渡す。
前回増やした薬のおかげで起床時血圧も目標の130/80以下に収まっている。

その後検査結果を聞く。

クレアチニン：2.15 (2.20, 2.54)
尿素窒素(BUN): 14.4 (13.4, 20.8)
尿酸(UA): 7.9 (8.4, 7.2)
カリウム(K): 5.1 (5.5, 5.0)
ヘマトクリット: 36.6 (36.5, 36.4)
※かっこ内は前回、前々回の値

クレアチニンはまたちょっとさがったな。



どうも冬場は水分摂取が足りなくなりがちなのでもっと水飲んでくださいといわれる。

その他トピックとしては中性脂肪（TG）がここ2年くらいは50〜60位だったのに今回は200もあった。主治医によると酒飲みすぎやカロリー摂り過ぎだと中性脂肪が上がる可能性があるとのこと。

医師に「人によっては検査の2，3日前から酒とかを調節して値が出ないような小細工をする人もいるんですよ」などと言われる。ほぼ図星だったのだが「えーそんな人いるんですか?」などとすっとぼける。

ちょっと最近はカロリーとりすぎで体重も増えたのでちょっと絞らなければな。
会社でおやつ食べるのも止めなくちゃなあ。

血圧計について検索していたら上腕式の血圧計でパソコンと繋げられる新製品が発売されるのを発見した。

これは買わねば。

今までパソコンに取り込めるタイプのものをずっと探していたのだが、手首式だったり、値段が高かったり、非常に使いづらそうだったり（その1、その2）して結局買っていなかった（ちなみにここに書いたうち最初の手首式以外はもう売ってないかも知れない）。

なぜパソコンと接続するのを探していたかというと前のエントリにも書いたように表計算ソフトで血圧を管理しているのだが、現在は血圧計のメモリを見ながら手入力していてそれが非常に面倒くさいためだ。

新しい血圧計はどうも明日から販売されるようなので買いに行ってみるかな。

主治医には毎日起床時と就寝時の血圧を測って記録しろと言われている。
毎日書くのは面倒なので血圧計のメモリに入れておいて通院日の前の日には表計算ソフトに入力してグラフを自動で作ってそれを印刷して医師に見せている。

先ほど年末からプリンタが壊れて印刷できないのを思い出した。うーんどうするかなと思っていたらセブンイレブンでネットプリントサービスっていうのがあるのを発見した。
どうもゼロックスがやってるサービスのようだ。

おお。これは便利だ。

モノクロで1枚20円、カラー60円とちょっと高い気がしないでもないが、プリンタとインクのメンテナンスコストと印刷頻度を考えたらそんなに高くないよな。

これなら心おきなく壊れたプリンタは廃棄できるな。

妻は100%タイ料理だが私はいろんな料理食べてる。今日は中華にしてみた。

wikipediaで知ったのだが麻婆茄子って日本で作られた料理だそうだ。
麻婆茄子の素って1人分のやつが無いし、豆板醤とか量るのが面倒なので四川風の魚香茄子っていうのを作ってみた。



今レシピ確認したら砂糖入れるの忘れたがまあまあうまかった。簡単だし。

計算面倒なので無し。たんぱく質6g位かな?
今日は昼に用事があって外食したので抑えめにしてみた。

一応[続きを読む]以降に材料だけ載せてみることにしよう。

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気がついたらすっかり松の内も終わってしまったが、久々にブログ更新。

タイ料理でおそらく一番有名な料理にトムヤムクンって料理がある。クンっていうのはタイ語のエビのことなのだが、魚（タイ語でプラー）を使うとトムヤムプラーになるし、豚（タイ語でムー）使えばトムヤムムーになる。



作り方も超簡単でタクライ（レモングラス）、バイマクルー（コブミカンの葉っぱ）、カー（ショウガの1種?和名ナンキョウ）、唐辛子を煮て魚入れた後にナンプラーとレモン入れ、最後にパクチー（香菜）いれてできあがり。たいていの場合はコク出すためにプリックパオっていう赤いペーストと牛乳ちょっと入れたりするのだが、入れない方が好きなので入れてない。
入れないタイプのはトムヤムXX（材料名）ナムサイっていう風に言うらしい（透明スープのことらしい）。

まあ一般家庭にはタクライとかバイマクルーとかカーとかはあまり無いが、うちは常備してるので（冷凍）。ベランダのパクチーは枯れちゃったので最近はスーパーで買ってる。

例によってたんぱく質と塩分は控えめにするが、唐辛子やハーブ類多めに入れると薄味でも全然大丈夫。

さて、ここからくだらない親父ギャグになるのだが、「キンメダイ」っていうのはタイ語で「キン（食べる）「メダイ（できない）」つまり「食べられない」という意味になる。

妻に「今日の料理はトムヤムプラーキンメダイだよ。」っていう話をしたらちょっとだけ受けたので良しとしよう。